Soms is minder slapen de oplossing...
- opethfreak
- 21 feb
- 1 minuten om te lezen
In december heb ik 2 dagen cursus gevolgd over slaap. Meerdere slaapproblemen kunnen samen hangen met aanhoudende lichamelijke klachten. Denk bijvoorbeeld aan bruxisme (tanden knarsen of klemmen).
Wanneer mensen vaker wakker worden en daardoor langer in bed gaan liggen om aan voldoende slaap te komen, ontregel je het dag-nachtritme. De tijd die je in bed doorbrengt moet dan verkort worden, om weer tot een slaap te komen zonder of minder fragmenten. Dit vraagt discipline en stabiliteit in de slaap om dat vol te houden.
Bij mensen met chronische pijn is het belangrijk om te werken aan de slaapkwaliteit en -kwantiteit zodat het fysieke herstel in de eerste 5 uur slaap te optimaliseren.
Beter kort maar krachtig of diep slapen dan lang en oppervlakkig.
Mooi verwoord. Die fragmentatie in de slaap zie ik vaak als een energetisch lek in de fundering. Discipline is één, maar de 'Root Cause' aanpakken in het zenuwstelsel is de echte gamechanger. Je tekst resoneert hier aan de 'linkerkant' enorm! 🙏📈